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Problème de sommeil et insomnie ! "J’arrive pas à dormir"
1er décembre 2011, par
Les troubles du sommeil peuvent être divers : une mauvaise literie, fatigue, stress au travail, ronflement incessant du partenaire, etc... La durée de sommeil optimale serait aux alentours des 7heures. Pour éviter de passer de mauvaises nuits et trouver le sommeil plus rapidement, voici une petite liste de choses à faire en vrac : Boire un peu de lait ! Le tryptophane contenu dans les produits laitiers est un acide aminé agissant dans le cerveau et favorise le sommeil : un verre de lait (...)